เพราะประโยชน์ล้นถ้วยขนาดนี้จึงไม่แปลกที่ Smoothie bowl จะฮิตกันไม่หยุด แถมยังทำง่าย แคลลอรี่น้อย แต่ได้สารอาหารดีๆ ครบถ้วน เพียงแค่ถ้วยเดียว สาวๆ จะได้ทั้งวิตามินจากผลไม้ คาร์โบไฮเดรต ไขมันดีและโปรตีนจากถั่วสารพัดชนิด แถมยังอิ่มท้องแต่เบาสบาย เหมาะจะเป็นมื้อบ่ายระหว่างวันหรือมื้อเย็นสำหรับสาวๆ ที่อยากนอนหลับแบบสบายๆ วันนี้เรามีสูตร smoothie bowls ถึง 7 สูตรที่แตกต่างแต่ลงตัว เต็มไปด้วยส่วนผสม super food ได้สารอาหารเต็มๆ ขั้นตอนก็แสนง่ายแค่ปั่นส่วนผสมรวมกันและโรยหน้าด้วยท็อปปิ้งตามใจชอบได้เลย

Green smoothie bowl ใครไม่ชอบทานผักลองปั่นสมูทตี้ถ้วยนี้ดู รสหวานจากกล้วยช่วยให้ทานง่ายขึ้นค่ะ ส่วนผสม กล้วยแช่แข็ง ผักโขม อโวคาโด ผงแคล ผงมะคา เมล็ดเชีย เมล็ดเฟล็กส์ โรยหน้าท็อปปิ้งด้วยผลไม้และถั่วตามชอบ แต่สำหรับถั่วแนะนำให้รับประทานประมาณ 1 กำมือต่อ 1 วัน คือปริมาณที่พอดีค่ะ

Spirulina smoothie bowl ถ้วยนี้ให้คลอโรฟิลล์เต็มที่ช่วยบำรุงเม็ดเลือดแดง ส่วนผสม กล้วยแช่แข็ง ผักโขม ผงสาหร่ายสไปรูริน่า Mesquite powder เมล็ดเชีย เมล็กแฟล็กซ์ นมอัลมอนด์ โรยหน้าด้วย Buck wheat มะพร้าวขูด เมล็กเชีย และถั่วพีแคนให้ไขมันดี



Chocolate overnight oatmeal เอาใจสาวก chocolate lover ทานง่ายไม่รู้สึกผิด ส่วนผสม ก็มีแค่นมถั่วเหลืองราด oatmeal ทิ้งไว้ 1 คืน ตื่นมาตกแต่งหน้าด้วยท็อปปิ้งตามใจชอบ จะเป็นถั่วพีนัทและเมล็ดโกโก้ก็เข้ากันดีค่ะ



Carob smoothie bowl ถ้วยนี้มีตัวเอกเป็นส่วนผสมที่อยากแนะนำคือ carob นั่นเองค่ะ carob หรือแครอบคือถั่วชนิดนึงที่ไม่มีคาแฟอีน มักถูกใช้แทนช็อกโกแลต มีสารต้านอนุมูลอิสระและยังช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้ด้วย วิธีทำก็เหมือนกับสมูทตี้ผลไม้ทุกอย่างเลยค่ะเพียงแค่เติมผง carob ลงไปเพิ่มสารอาหารอีกตัว

Mango Banana smoothie bowl เอาใจสาวกมะม่วงกันบ้างเพิ่มความสดชื่น ส่วนผสมถ้วยนี้มีทั้งมะม่วงสุกและกล้วยสุกแช่แข็งเฟรชสุดๆ ท็อปปิ้งด้วยกีวี่ตัดรสหวาน โรยกราโนล่า ถั่วหรืองาตามใจชอบได้เลยค่ะ

Blueberry smoothie bowl สาวเปรี้ยวกับตระกูลเบอร์รี่เป็นของคู่กัน แถมยังได้วิตามินสูงมากกก ส่วนผสมบลูเบอร์รี่และกล้วยแช่แข็ง โรยหน้าด้วยมะพร้าวขูด กราโนร่า ผลไม้หรือถั่วตามใจชอบ

Matcha smoothie bowl เชื่อว่าถ้วยนี้ถูกใจสาวๆ หลายคนแน่นอนกับรสชาเขียว ส่วนผสมกล้วยแช่แข็งอะโวคาโด ปั่นรวมกับเวย์โปรตีนรสชาเขียว ท็อปปิ้งด้วยกล้วย กราโนล่ารสชาเขียว เมล็ดโกโก้มะพร้าวขูด และเมล็ดเชียหรือตามใจชอบได้เลย

XOXO
Team Girlsnation