Fitnation
ลดน้ำหนักกินผลไม้ได้ไหม?
หลายคนอาจสงสัย ในช่วงลดน้ำหนักสามารถกินผลไม้ได้ไหม?
คำตอบ คือ ได้แน่นอน! แต่ไม่ใช่ว่าผลไม้ทุกชนิดจะเหมาะสมกับช่วงลดน้ำหนักนะคะ เพราะบางอย่างก็มีน้ำตาลเยอะเกินไป บางอย่างให้พลังงานสูง และที่สำคัญ ควรกินเสริมระหว่างมื้อหลักแต่ไม่ควรทานเป็นมื้อหลัก อย่างเช่น อดข้าวแล้วทานผลไม้เป็นมื้อเย็นอย่างนี้ไม่ถูกต้องแน่นอนค่ะ เพราะร่างกายจะได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วนแถมจะหิวตอนดึกอีกด้วย! ลองมาดูกันว่าผลไม้อะไรทานได้บ้างระหว่างลดน้ำหนัก
