• วิ่งยังไงก็ไม่ผอมสักที ลองวิธีนี้สิ!

    วิ่งยังไงก็ไม่ผอมสักที ลองวิธีนี้สิ!

    เคยไหมคะสาวๆ กับความรู้สึกท้อหลังจากวิ่งเพื่อลดน้ำหนักมาสักระยะ แต่ทำยังไงน้ำหนักก็ยังไม่ลด หรือสัดส่วนที่อยากให้บางลงก็ไม่เปลี่ยนแปลงสักที ทั้งๆ ที่วิ่งเป็นประจำ สม่ำเสมอและยังมีวินัยคุมอาหารอย่างดีอีกด้วย 4 เคล็บลับไขข้อสงสัยในการวิ่งให้ได้ผล น้ำหนักลดและสัดส่วนเปลี่ยนอยู่ตรงนี้แล้วค่ะ

    Read more

  • 7 ท่าโยคะยืดเส้นสำหรับนักวิ่ง

    7 ท่าโยคะยืดเส้นสำหรับนักวิ่ง

    7 ท่าโยคะง่ายๆ ไว้ cool down หลังวิ่งเสร็จเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อของสาวๆ ไม่หดเกร็ง ยืดหยุ่นและพร้อมกลับมาวิ่งในแบชต่อไปได้อย่างคล่องตัว

    Read more

  • มือใหม่หัดวิ่ง! 5 กิโลฯ แรก เริ่มง่ายกว่าที่คิด

    มือใหม่หัดวิ่ง! 5 กิโลฯ แรก เริ่มง่ายกว่าที่คิด

    รู้ไหม!? มือใหม่หัดวิ่งที่อยากพิชิต 5 กิโลเมตรเมตรแรกไม่ยากอย่างที่คิด ถ้าเริ่มต้นด้วยวิธีที่ดีต่อใจ

    Read more